Kako lahko e-kolesa koristijo starejšim?

Telesna sposobnost in motivacija s staranjem seveda upadata, zaradi česar težje izpolnjujemo dnevne vadbene zahteve, ki jih zahtevata naše telo in um. Po drugi strani pa starejši odrasli ne smejo zanemariti svojega telesnega in duševnega zdravja. Številne študije so pokazale ugodne učinke e-koles na ohranjanje zdravja.

Ena izmed najbolj podcenjenih prednosti e-koles je njihova uporabnost za starejše. Vožnja z električnim kolesom lahko vodi do boljšega fizičnega in duševnega zdravja pri starejših odraslih, pa tudi do boljše možnosti za preprečevanje bolezni. Ohranjanje aktivnosti in vadba sta dva najučinkovitejša načina, kako lahko starejši odrasli ohranijo telesno in duševno zdravje. Lastništvo električnega kolesa ima številne prednosti za starejše. Tukaj so prednosti e-koles za starejše:

Zdravstvene prednosti električnih koles

1. Ohranjanje zdravja z vožnjo električnih koles

Številni starejši odrasli se ne gibljejo dovolj, ker je težko najti dejavnosti, ki niso preveč obremenjujoče in ne poslabšajo obstoječih zdravstvenih težav. Srčni utrip lahko pospešite z vožnjo z električnim kolesom v kolesarskem parku. Številni vozniki e-koles jih uporabljajo tudi za vadbo in ohranjanje forme.

E-kolesa so še posebej koristna za starejše odrasle, saj zagotavljajo aerobno vadbo, ki dokazano izboljšuje zdravje srca (srce, pljuča in pretok krvi). Torej lahko uporaba električnega kolesa ljudem prepreči bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in rak.

2. Pomaga pri lajšanju simptomov Parkinsonove bolezni

Obstaja nekaj dokazov, da lahko vožnja z električnim kolesom pomaga zmanjšati resnost simptomov Parkinsonove bolezni. Ocenjuje se, da Parkinsonova bolezen vsako leto prizadene 1.5 odstotka odraslih, starejših od 65 let, in skoraj 1 milijon Američanov ima to diagnozo. Po novejših podatkih je Parkinsonova bolezen najhitreje rastoča nevrološka bolezen, ki je prehitela celo Alzheimerjevo bolezen. Kljub napredku v farmakoloških in kirurških pristopih k simptomatskemu zdravljenju Parkinsonove bolezni ostajajo terapije, ki spreminjajo bolezen, nedosegljive. Uporaba e-kolesa za vadbo je obetaven način za upočasnitev izgube živčnih celic, ki se zgodi pri Parkinsonovi bolezni.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije bi morali starejši odrasli (stari 65 let in več) imeti vsaj 150 minut zmerno intenzivne aerobne vadbe ali 75 minut intenzivne vadbe na teden. Kljub tem priporočilom velika večina zdravih starejših odraslih ne dosega te minimalne tedenske ravni aktivnosti. Električna kolesa so primerljiva z običajnimi kolesi. Tako kot pri drugih športih lahko e-kolesa pomagajo starejšim odraslim, zlasti tistim z nevrološkimi težavami, izboljšati in obvladati svoje simptome z načinom življenja, ki jih ne poslabša ali utrudi tako zlahka kot drugi športi.

3. Dobro za vaše sklepe

Vožnja z električnim kolesom je trenutno fizično najmanj zahteven šport. E-kolesa so zelo priporočljiva kot manj naporna oblika vadbe za osebe s starostnimi ali drugimi vrstami telesnih okvar. Mnogi starejši ljudje z zamenjavo sklepov ali artritisom so e-kolesa sprejeli kot nov način življenja. To dokazuje, da so električna kolesa zanesljiva za izkušene kolesarje.

Ena od številnih prednosti vožnje z e-kolesom je ta, da lahko premagate več terena z manjšim vplivom na sklepe. Vožnja z e-kolesom je odlična kardio vadba za sklepe, saj e-kolo Shengmilo MX03 manj obremenjuje kolena, boke in stopala starejših nad 65 let v primerjavi s tradicionalnimi kolesi, saj lahko vrtenje pedal povzroči stalne, občasne gibe naprej, ki izboljšajo svojo izkušnjo vožnje.

Celo v primerjavi z drugimi oblikami vadbe lahko hoja po pločniku obremeni vaša kolena, stopala in boke, zato vožnja z električnim kolesom ponuja način za izboljšanje vašega splošnega zdravja, hkrati pa zmanjša obremenitev vaših sklepov.

Poleg tega je električna asistenčna funkcija e-kolesa še posebej uporabna pri vožnji navzgor ali po neravnem terenu, kjer lahko dodaten upor običajnih koles povzroči otrdelost sklepov pri starejših odraslih. Pomoč pri pedalu vam daje dodaten zagon, ki ga potrebujete, da premagate te ovire, ne da bi se preveč trudili. To starejšim olajša jahanje.

4. Električna kolesa so COVID-u prijazna

Od začetka COVID-19 se je vse močno spremenilo. Da bi preprečili okužbo z boleznimi, ki se prenašajo po zraku, ljudje vseh starosti iščejo več priložnosti za preživljanje časa na prostem. Uporaba e-kolesa je odličen način za ohranjanje varne razdalje do drugih in preprečevanje bolezni. Izogibajte se natrpanim telovadnicam in raje kolesarite zunaj.

Za posameznike z dihalnimi težavami, kot je astma ali težko dihanje zaradi COVID-19, lahko e-kolesa s pomočjo pedal zmanjšajo respiratorne težave. Za kolesarje z zmernim do hudim artritisom je lahko težko namestiti in odstraniti standardno kolo, kaj šele pedala. Shengmilo MX02S je električno kolo z udobnim sedežem in intuitivnim dizajnom, ki izboljša izkušnjo vožnje. Čeprav je pomembno, da se pred začetkom novega režima vadbe posvetujete z zdravnikom, se ljudje s posebnimi potrebami ne bi smeli počutiti izključene. Spet lahko vidiš ves svet.

5. Električna kolesa so hiter in enostaven način, da pridete v formo

Največja prednost električnih koles je pomoč pri pedalu. Pri nekaterih e-kolesih, vključno s Shengmilo, lahko kolesar prilagodi raven pomoči pri pedalu. Električna kolesa lahko dopolnijo vaš napor pri vrtenju pedal in so odličen način za vadbo, medtem ko uživate v vožnji na delo ali v prostem času. Pri vožnji z e-kolesom lahko izbirate med različnimi stopnjami pomoči, tako da lahko svojo vožnjo prilagodite svoji stopnji napora.

6. Pomaga pri izgubi teže

Vožnja z električnim kolesom vam lahko pomaga pri izgubi maščobe. Vožnja z e-kolesom vam omogoča hitro porabo kalorij ob zabavi. Raven vašega električnega pomožnega kolesa je mogoče prilagoditi vašemu slogu vožnje in ravni telesne pripravljenosti.

Prednosti električnih koles za duševno zdravje

1. Bodite družbeno aktivni na svojem e-kolesu

Za starejše je druženje še posebej pomembno. Pozneje v življenju so globoki odnosi povezani z dolgo življenjsko dobo. Kakovost družbenega življenja starejših je neposredno povezana z njihovim duševnim zdravjem. Ljudje lahko spoznajo nove ljudi in izboljšajo obstoječe odnose s hitrim in enostavnim potovanjem z električnimi kolesi. Vabljeni, da jih uporabljate vsi, saj so uporabna oblika prevoza in vadbe za ljudi vseh starosti in sposobnosti. Zato lahko električna kolesa pomagajo zgraditi velike družbene skupine in okrepiti obstoječe odnose. Vse to dolgoročno pomaga izboljšati zdravje in dobro počutje.

Zahvalni dan in črni petek sta pred vrati! Več idej za darila za e-kolesa je tukaj!

2. Poiščite novo strast v električnih kolesih

Ko se staramo, se nagibamo k temu, kar že vemo. Če še nikoli niste vozili kolesa, se lahko poškodujete, če se ga izogibate. Poiščite nove stvari, ki vas zanimajo, in se oddaljite od dolgočasne rutine z radostmi električnih koles. Naučite se čim več novih spretnosti in hobijev, da boste obdržali glavo pokonci.

3. Električna kolesa lahko povečajo vašo samozavest

Ko se sodobna orodja kombinirajo z bolj tradicionalnimi, so rezultati zanimivi in ​​prijetni. Vaše e-kolo bo šokiralo opazovalce z impresivno hitrostjo in močjo. Nakup novega avtomobila lahko naredi čudeže za človekovo samopodobo in osebni slog. Nekateri vaši sosedje so morda ljubosumni na vaše novo električno kolo, zato pazite.

4. Vožnja z električnim kolesom izboljša kognitivne funkcije in stimulira možgane

Eden najboljših načinov za ohranjanje telesne aktivnosti, izboljšanje kognitivnih funkcij in spodbujanje možganov je zagotavljanje električnih koles za starejše. Dobro je, da greste ven na svež zrak, da izboljšate svoje duševno zdravje. Ko se starate, lahko izgubite zanimanje za odhode ven in raje ostanete doma. Vendar pa je vožnja z e-kolesom poslastica, čudovit način za spodbujanje možganov in ima druge koristi za zdravje.

V Zaključek

Ali so električna kolesa dobra za starejše?

Da, uporaba električnih koles za starejše ima veliko prednosti. Starejšim lahko vožnja z e-kolesom zelo koristi, tako v smislu njihovega fizičnega in duševnega zdravja kot njihove sposobnosti preprečevanja in obvladovanja bolezni. Električna kolesa so odlična za vadbo in prevoze, saj so prevozno sredstvo brez stresa.

Če ostanete odprti in poznate svoje možnosti, boste lahko vozili svoje e-kolo, kot želite. Uživajte v načinu, kako imajo e-kolesa "pomoč pri pedalu", ne glede na to, ali ste radi sami na prostem ali se pridružite klubu e-koles in sklepate nova prijateljstva. Ohranjanje zdravja srca in telesa z redno vadbo je učinkovito orožje proti boleznim in staranju. Povečajte svojo samozavest tako, da preizkušate nove stvari in hkrati izboljšate svoje zdravje. Hitra vožnja z e-kolesom vas bo popeljala v enostavnejšo dobo.

Hvala za vožnjo in prijetno vožnjo!