Zdravstvene koristi vožnje z električnim kolesom

Vabljeni vsi na vožnjo z električnim kolesom. Stopanje na dve kolesi je določen način, da postanete in ostanete v formi, ne glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti ali znanja. Zdravstveni delavci nam pravijo, da lahko še vedno vozite električno kolo, tudi če ne morete hoditi ali kockati. To lahko storite, če imate slaba kolena. To lahko storite, če imate slabe kolke. Če ne morete teči več kot pet metrov, lahko.

Če je ljudem to všeč ali ne, je vožnja z električnim kolesom kot oblika vadbe vse bolj priljubljena in ne bo kmalu izginila. Pravzaprav se je pokazalo, da pogoste ali vsakodnevne vožnje z električnim kolesom preprečujejo povečanje telesne mase, zmanjšujejo psihološki stres in pomagajo pri preprečevanju številnih zdravstvenih težav, vključno s srčnimi boleznimi, rakom in sladkorno boleznijo. Hkrati je vožnja z električnim kolesom eden najboljših načinov za srečno in zdravo življenje. Endorfini nastajajo v našem telesu, ko se zunaj vozimo z električnim kolesom in se nadihamo svežega zraka. To so še enkrat potrdili strokovnjaki. Endorfini, po katerih hrepeni naše telo.

Rekli bi, da je nepogrešljiv pripomoček za pridobivanje kondicije električno kolo po vaši izbiri. Zato pri Shengmilu izdelujemo najbolj elegantne, cenovno dostopne in tehnološko napredna električna kolesa danes na trgu. To je preprosto dobra praksa, ne glede na to, ali že imate električno kolo za dnevno vožnjo ali iščete vse vrste električnih koles.

Prednosti vožnje z električnim kolesom za vaše fizično in duševno zdravje so res nekaj malega tega, kar ponuja ta šport. Nadaljujte z branjem tega članka, če želite izvedeti, kaj se zgodi, ko se vozite z električnim kolesom, in to uporabite kot razlog, da se več vozite.

Stabilna, trajnostna izguba maščobe

Če iščete hiter način za hujšanje, ta ne obstaja. Vendar pa lahko shujšati ki bo z vsaj 30-minutno vožnjo na električnem kolesu vsak dan kuril maščobo z razumno, enakomerno in, kar je najpomembnejše, dosledno hitrostjo.

Po 30 minutah ali več kolesarjenja vsak dan boste samodejno začeli kuriti več kalorij. Z vsako vadbo se maščobna masa vašega telesa spremeni in maščobo počasi začnete nadomeščati z mišicami. Mišice so presnovno aktivno tkivo, kar pomeni, da kalorije kurijo, namesto da jih shranjujejo. V povprečju vam lahko 30-minutna vožnja pomaga porabiti 200–450 kalorij ali več, odvisno od vaše teže in hitrosti.

Tudi če niste profesionalni kolesar, lahko ležerna vožnja z električnim kolesom sproži presnovne in fiziološke spremembe, zaradi česar ste učinkovit kurilec maščob in ogljikovih hidratov ves dan. Vožnja z električnim kolesom tudi spodbudi vaše telo, da nadaljuje s kurjenjem kalorij še ure po koncu vožnje.

Vedno nasmejan

Redko se zgodi, da se s potovanja z električnim kolesom vrnete brez nasmeha na obrazu. Nasprotno, ponavadi so nasmejani od ušes do ušes. Vožnja z električnim kolesom vam lahko dvigne razpoloženje in se počutite dobro.

Po nasvetu enega italijanskega kolesarja, če lahko izberete kraj, kjer lahko mirujete 45 minut, boste imeli od tega več koristi kot od udeležbe na kakršni koli kardio vadbi ali uri fitnesa. Nobenega dvoma ni, da lahko redna vadba na električnem kolesu pomaga ublažiti dolgotrajno depresijo. Vedno je pomembno dati prednost svojemu duševnemu zdravju z zdravimi navadami, kot je vadba. Vožnja z električnim kolesom v telesu poveča proizvodnjo hormonov dobrega počutja, kot je dopamin.

Za začetnike se gradi samozavest ki se še nikoli niso vozili s kolesom. Z električnim kolesom se lahko začnejo počasi voziti, se z lahkoto podajo na pot in se smejijo. Poleg tega lahko vožnja z električnim kolesom zmanjša stres in tesnobo. Ker se morate med vožnjo z električnim kolesom v prometu osredotočiti, vam ni treba skrbeti za e-poštna sporočila, na katera niste odgovorili, pogodbe, ki jih niste izpolnili, ali katero koli delo, ki vas je obremenjevalo. Pravzaprav je na začetku in koncu vsakega dneva velik prelom med vašim življenjem in delom. Časa na potovanju ne boste porabili za skrbi in skrbi. Vozniki, ki uporabljajo električna kolesa ali naša kolesa Shengmilo z debelimi pnevmatikami, bodo imeli najudobnejšo vožnjo doslej.

Boljše zdravje srca

Mnogi od nas danes vodijo sedeč način življenja in po celodnevnem sedenju pred računalnikom v službi je težko zbrati pogum za manjšo telesno aktivnost. Poleg tega so številne telovadnice zaprte, medtem ko se pandemija nadaljuje, zaradi česar morajo številni posamezniki ostati v zaprtih prostorih, da jedo prigrizke, spijo in sedijo na kavču, da preverijo svoje telefone. Nasprotno pa se ljudje, ki radi redno gibljejo, zavedajo zdravstvenih koristi vožnje z električnim kolesom. Ker vedo, da redna vadba zmanjša tveganje za kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen, rak in koronarna srčna bolezen (CHD), za 50 % in celo zmanjša možnost prezgodnje smrti za 20 %–30 %. Zato je zdravje srca tako pomembno.

Zdrava prehrana in redna vadba lahko ohranjata vaše srce v dobri formi, če ste hidrirani, ga ne preobremenjujete in srčne mišice ne obremenjujete preveč. Zato je vožnja z električnim kolesom popolna vadba za srce. Vaše srce lahko postane močnejše in bolj zdravo. Glede na študijo britanskega zdravniškega združenja lahko kolesarjenje 32 kilometrov (20 milj) na teden zmanjša tveganje za bolezni srca za 50 %, ker uporablja velike mišične skupine v nogah za zvišanje srčnega utripa, kar spodbuja zdravje srca in ožilja.

Zdravo srce in sproščen um je mogoče ohraniti tako, da se vsaj pet dni na teden ukvarjate s svojimi najljubšimi športi na prostem in vozite električno kolo vsaj pol ure vsak dan, pri čemer je, kadar je to mogoče, izbrana funkcija za pomoč pri pedalu. Mi pri Električna kolesa Shengmilo upam, da vam bodo te informacije spodbudile željo po večji vožnji, ne glede na to, za kakšno telesno aktivnost se boste odločili, da bi izboljšali svoje fizično in duševno zdravje.